Denna studie undersökte erfarenheterna hos svensk militär personal som deltagit i frekventa internationella insatser mellan 2011 och 2021. Studien syftade till att ge Försvarsmakten underlag för att förbättra arbetsmiljön vid förband som har en hög frekvens av deltagande i internationella insatser, att ge erkänsla för personalens insatser genom att lyfta fram och synliggöra deras erfarenheter och åsikter samt öka förståelsen för tjänstgöring i dessa förband. Målsättningen var att identifiera både positiva och negativa aspekter kring att tillhöra ett förband med frekvent deltagande i internationella insatser. Genom semistrukturerade intervjuer med nio veteraner utforskades deras motiv, upplevelser och utmaningar. Deltagarna beskrev generellt sina erfarenheter i positiva ordalag, med fokus på personlig utveckling och meningsfullhet. Samtidigt identifierades utmaningar, särskilt gällande balansen mellan arbetsliv och privatliv, samt friktioner vid växlingen mellan insatsverksamhet och tjänstgöring på hemmaplan. Studien belyser vikten av flexibla rotationstider, individanpassad hemkomstverksamhet och förbättrad långsiktig uppföljning. Rekommendationer ges för att förbättra arbetsvillkor och stöd för personal i frekventa internationella insatser, vilket kan vara relevant för framtida insatser inom NATO-samarbetet.